Home / Tự học nấu ăn / Cách làm nước ép cà rốt đầy dinh dưỡng tại nhà

Cách làm nước ép cà rốt đầy dinh dưỡng tại nhà hãy học nấu ăn theo cách của bạn - với công thức chia sẻ từ chúng tôi

Cách làm nước ép cà rốt đầy dinh dưỡng tại nhà

Nước ép cà rốt có công dụng rất tốt trong việc phòng tránh một số những bệnh tật nguy hiểm như: ung thư dạ dày, ung thư máu, ung thư vú, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính ( COPD)

Công dụng tuyệt vời như vậy bạn còn chần chừ gì nữa hãy bắt tay vào ngay để làm cốc nước ép cà rốt cho cả nhà nào . Mình sẽ hướng dẫn cho bạn cụ thể chi tiết từng bước để bạn được biết thêm các bí quyết pha chế và sử dụng nước ép sao cho đúng cách nhé

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho nước ép cà rốt:

600gr cà rốt

15ml nước cốt chanh

10gr nước đường đun

Đá viên và lá bạc hà

Dụng cụ cần có để làm: máy ép trái cây, thìa muỗng để khuấy, ly thuỷ tinh, ống hút

Cách sơ chế cà rốt

Cà rốt: bạn nên chọn những củ cà rốt thon dài, đều màu và phần ngoài vỏ không bị dập hoặc xuất hiện nhữn nốt sần, hay nốt lốm đốm

Sau khi mang về, cà rốt rửa sạch sau đó dùng một cái bàn chải nhỏ để chà sạch phần ngoài vì khi ép nước nên ép cả phần vỏ. Trường hợp không mua được cà rốt sạch hoặc cà rốt hưu cơ thì nên gọt bỏ phần vỏ phía ngoài để được anh toàn vệ sinh

Cà rốt sau khi rửa xong nên cắt bỏ phần cuống phía sau sau đó dùng dao xẻ dọc theo thân củ chẻ làm 4

Cách thực hiện nước ép cà rốt:

Trước khi ép nước cà rốt nên chú ý vệ sinh sạch sẽ phần máy ép nên sừ dụng nước lọc và nước sôi để tráng qua sau đó để cho máy được khô ráo rồi tiếp hành ép cà rốt

Khởi động máy sau đó cho cà rốt vào và ép lấy nước

Sau khi có nước ép thi nên pha chế kết hợp thêm một chút nước cốt chanh, một ít nước đường khuấy đều cho tan. Bạn rót nước ép thành phẩm vừa pha vào ly và trang trí thêm một vài lá bạc hà

Để cho ly nước thêm phần đẹp mắt có thể cắt tỉa hoa bằng cà rốt sau đó cài lên ly.

Yêu cầu thành phẩm

Nước ép cà rốt phải có màu đỏ cam, không có mùi hay màu lạ

Khi sử dụng cảm nhận được vị đặc trưng của trái cà rốt không bị vị chua của chanh hay vị ngọt của đường lẫn áp

Một tip nhỏ trong quá trình sử dụng nước ép cà rốt. Vì cà rốt có vị đặc trưng là hơi hắc thì đối với người mới sử dụng có thể trong quá trình ép có thể ép thêm một số miếng dứa cốc nước ép sẽ thêm hương vị và dễ dàng sử dụng hơn

Nước ép nói chung và nước ép cà rốt nói riêng là thức uống nên sử dụng ngay sau khi ép không nên để thời gian quá dài và quá lâu. Nếu chưa sử dụng được ngay thì bạn nên cho thành phẩm vào bình thuỷ tinh đậy kín nắp lại sau đó bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh từ 3-4 tiếng

Nên sử dụng nước ép cà rốt một cách hợp lý có liều lượng tránh tình trạng lạm dụng quá bạn nhé. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ có tác dụng ngược lại không tốt cho sức khỏe rất dễ xả ra tình trạng bị vàng da

Giá trị dinh dưỡng có trong nước ép cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau củ quả rất phổ biến và dễ dàng tìm thấy ở xung quanh chúng ta. Ngoài hương vị thơm ngon thì cà rốt cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể . Một ly nước ép cà rốt sẽ tiếp thêm rất nhiều năng lượng cho bạn đấy. Theo nghiên cứu thì một ly nước ép cà rốt sẽ mang đến 95 kilocalories (kcal), 2.24 grams (g) protein, 0,34gr chất béo, 22 gr carbohydrate, 1,90gr chất xơ. Ngoài ra còn cung cấp rất nhiều vitamin và các khoáng chất bao gồm: 690 milligrams (mg) Kali, 21 mg vitamin C, 0,22 mg thiamin, 0,512 mg vitamin B-6 và vitamin A, vitamin K

 

Nước ép cà rốt từ trước tới nay vốn dĩ là thức uống tuyệt vời sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khoẻ. Nước ép cà rốt còn có công dụng rất tốt trong việc giảm cân, duy trì cân nặng cho cơ thể. Với công thức tuyệt vời trên mong rằng bạn sẽ thành công với nước ép cà rốt để chiêu đãi cả gia đình nhé

 

 

 

Tags:

About admin

Check Also

Cách làm thịt ba chỉ xông khói ngon ngất ngây tại nhà

Cách làm thịt ba chỉ xông khói ngon ngất ngây tại nhà Thịt ba chỉ …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *